Trening umiarkowany

Day 3

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Cardio Machine

Dodane przez Adam Benton

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Incline Bench Press

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Arnold Dumbbell Press

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Ciężary: Umiarkowany

Bench Skull Crusher

10 powtórzenia

Dumbbell Lunges

Ciężary: Lekki

Dumbbell Lunges

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Incline Bench Press

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Arnold Dumbbell Press

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Ciężary: Umiarkowany

Bench Skull Crusher

10 powtórzenia

Dumbbell Lunges

Ciężary: Lekki

Dumbbell Lunges

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 minuty

Powiązane treningi

29 minuty, Umiarkowany

36 min 9 sek, Umiarkowany

33 min 25 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

9 min 18 sek, Intensywny

8 min 6 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

MH Chisel Your Chest - 29 Jul 2018

MH Chisel Your Chest - 29 Jul 2018

26 min 10 sek, Umiarkowany

MH Strength Plan - 29 Jul 2018

MH Strength Plan - 29 Jul 2018

24 min 2 sek, Umiarkowany

29 min 31 sek, Intensywny

58 min 45 sek, Umiarkowany

Leon Mechanical Advantage 2/3

Leon Mechanical Advantage 2/3

1 godz. 23 min, Intensywny

Workout 1. Light Cardio And Upper Body.

Workout 1. Light Cardio And Upper Body.

40 min 30 sek, Dla początkujących