Trening umiarkowany

Abdominales

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Estitxu Ruíz De Arcaute Naudí

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Abdominales Every Day

Abdominales Every Day

5 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 5 sek, Dla początkujących

20 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Abdos

Umiarkowany

8 min

Core

Abdos

Umiarkowany

27 min

Core

Dumbbell

Abdos

Umiarkowany

10 min

Core

Strong Abs

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało