Trening umiarkowany

leg day!!!

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Chair, Dumbbell, Kettlebell

Dodane przez Sarah Ferreira

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 minuta

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 min 15 sek

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 sekundy

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

25 sekundy

1 minuta

1 min 15 sek

1 minuta

35 powtórzenia

20 sekundy

35 sekundy

1 minuta

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

40 powtórzenia

1 min 20 sek

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

45 powtórzenia

30 sekundy

40 powtórzenia

Powiązane treningi

29 min 50 sek, Intensywny

18 min 45 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Post VIP Hamstring, Glute, Calves

Post VIP Hamstring, Glute, Calves

41 min 52 sek, Umiarkowany

courtney 2- shoulders + core

courtney 2- shoulders + core

44 minuty, Umiarkowany

Full Body + Core

Full Body + Core

31 min 18 sek, Umiarkowany

180618 FS Strength

180618 FS Strength

41 min 38 sek, Umiarkowany

Moderate Shoulders & Arms

Moderate Shoulders & Arms

15 minuty, Umiarkowany

4 Day Muscle Thrashing Workout B: Shoulders And Abs *C

4 Day Muscle Thrashing Workout B: Shoulders And Abs *C

45 min 5 sek, Intensywny