Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Striking Practice

Dla początkujących   19 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Jump Rope

Ryno 23
 		    Dodane przez Ryno 23
Striking Practice
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
3 minuty
Transition
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Right Jabs
Right Jabs
30 sekundy
Left Jabs
Left Jabs
30 sekundy
Straight Punches
Straight Punches
1 minuta
Right Hooks
Right Hooks
30 sekundy
Left Hooks
Left Hooks
30 sekundy
Upper Cuts
Upper Cuts
1 minuta
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 sekundy
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 sekundy
Right Side Kick
Right Side Kick
30 sekundy
Left Side Kick
Left Side Kick
30 sekundy
Left Roundhouses
Left Roundhouses
30 sekundy
Right Roundhouses
Right Roundhouses
30 sekundy
Jump Kicks
Jump Kicks
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 sekundy
1,2,3,4 Combo
1 min 30 sek
1,2,3, Side Kick Combos
1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda
Freestyle
3 minuty

Powiązane treningi

MMA Practice
MMA Practice
30 minuty, Intensywny
Boxing Drill #5
Boxing Drill #5
13 min 30 sek, Umiarkowany
30min Hit
30min Hit
21 minuty, Intensywny
Jump
Jump
16 min 15 sek, Umiarkowany
Hh
Hh
9 minuty, Umiarkowany
Test
Test
31 minuty, Dla początkujących
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

The High Velocity Playground (The Child)
The High Velocity Playground (The Child)
58 min 45 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Cardio Jump Rope
Cardio Jump Rope
10 min 18 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Log Anything [JY]

Log Anything [JY]

Umiarkowany 10 sek  
Legs  
Warm Up Walk Jog

Warm Up Walk Jog

Dla początkujących 10 min  
Ed Coan 10 Week Program-Squat Day

Ed Coan 10 Week Program-Squat Day

Umiarkowany 41 min  
Legs   Barbell
Gym Warmup

Gym Warmup

Dla początkujących 13 min  
Shoulders  
Martial Arts Class

Martial Arts Class

Dla początkujących 45 min  
12 Self Defense Practice

12 Self Defense Practice

Dla początkujących 5 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe