Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata Training

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Luke Nairn
 		    Dodane przez Luke Nairn
Tabata Training
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami
Opis

20 minutes tabata workout

Exercises

Seria 1: 8 rund
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 8 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 8 rund
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 8 rund
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 9: 8 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata
Tabata
12 minuty, Intensywny
A Lot Of Tabata
A Lot Of Tabata
23 minuty, Intensywny
Tabata Daily Challenge
Tabata Daily Challenge
16 minuty, Umiarkowany
Tabata Beppe Citta
Tabata Beppe Citta
25 minuty, Intensywny
Wod 20012016 Tabata
Wod 20012016 Tabata
18 minuty, Intensywny
Full Body Tabata
Full Body Tabata
1 min 45 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany 7 min  
No Equipment
Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Top Harmony

Top Harmony

Umiarkowany 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Weights Training

Weights Training

Umiarkowany 34 min  
Full Body   Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Stability Ball, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe