Trening intensywny

Fullbdy

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Bench

Dodane przez Никита Колесов

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Lekki

15 powtórzenia

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

15 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Lekki

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Lekki

Barbell Bent-Over Rows

15 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Lekki

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Ciężary: Lekki

10 powtórzenia

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body Barbell

Full Body Barbell

25 min 33 sek, Intensywny

6 min 12 sek, Intensywny

15 min 45 sek, Intensywny

14 min 52 sek, Intensywny

5 min 50 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - mardi, samedi

Short 15' - mardi, samedi

17 min 9 sek, Umiarkowany

Short - samedi, mardi

Short - samedi, mardi

31 min 17 sek, Umiarkowany

46 min 40 sek, Umiarkowany

Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

55 minuty, Intensywny

Strength and Size

Strength and Size

7 min 18 sek, Umiarkowany

1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny