Trening intensywny

Toning

Intensywny Duration 1 godzina

Dodane przez Maranda Chase

Opis

Upper and lower body

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Standing Toning

30 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Floor Work

20 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

Stretches

10 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

Tone Arms And Legs And Butt

Tone Arms And Legs And Butt

40 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało