Trening dla początkujących

Upper body(Sitting)

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ronnekai Banks

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

Beginner Core And Upper

Beginner Core And Upper

1 minuta, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

10 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało