Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bill

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step

Bill Freudenthal
 		    Dodane przez Bill Freudenthal
Bill
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Kettle Ball Swings
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Kettle Ball Swings
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Kettle Ball Swings
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Kettle Ball Swings
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Short One
Short One
9 minuty, Intensywny
II
II
13 min 2 sek, Intensywny
short and sharp
short and sharp
16 min 40 sek, Intensywny
Whole Body
Whole Body
9 minuty, Umiarkowany
Swings
Swings
20 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
32 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
30 min 43 sek, Umiarkowany
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
33 min 34 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Aaron's Death-a-thon

Aaron's Death-a-thon

Intensywny 31 min  
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny 19 min  
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intensywny 15 min  
Strength and Stamina

Strength and Stamina

Intensywny 17 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe