Trening umiarkowany

A DAY

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Matt Harris

Opis

A day

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Squats 135

Barbell Squats 135

8 powtórzenia

Deadlifts 155

8 powtórzenia

Push Presses 95

Push Presses 95

8 powtórzenia

Powiązane treningi

Day 3 December 2015

Day 3 December 2015

1 min 39 sek, Umiarkowany

1 min 51 sek, Umiarkowany

28 min 45 sek, Intensywny

1 min 49 sek,

2 minuty, Dla początkujących

49 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało