Trening intensywny

Quick Upper- No Bench

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Core

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Jeff Coull

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

Most exercises can be done without a workout bench. No waiting!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 sekundy

45 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 sekundy

45 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

30 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

30 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 sekundy

30 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 sekundy

30 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 sekundy

45 sekundy

1 min 30 sek

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

38 minuty, Umiarkowany

Second - Upper body

Second - Upper body

36 minuty, Umiarkowany

38 min 56 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10-Minute Upper Body

10-Minute Upper Body

10 minuty, Umiarkowany

15 min 55 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny