Max Max Tabata

Full body tabata workout. No equipment needed, only you're own body. Go all excercices to the max and as fast as you can. Give it all you got untill failure.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jack Jump Tucks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Fast Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Diamond Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Tricep Dips

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank Hop Outs

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Supermans

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Left Side Plank Dips

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Right Side Plank Dips

20 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Fast Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Side To Side Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunchy Frogs

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

V-Sit Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Air Bike Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Russian Twists

20 sekundy

Seria 8: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 9: 2 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

High Knees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Star Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 10: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Tabata

8 minuty, Intensywny

Tabata

7 minuty, Intensywny

Max Tabata Intervals

16 minuty, Intensywny

Tabata 8 Min

8 minuty, Intensywny

Quick Full Body Tabata

8 min 30 sek, Intensywny

My Tabata

7 min 20 sek, Intensywny