Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body Functional Shorter

Umiarkowany   44 minuty

Fiona Mccann
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Fiona Mccann
Full Body Functional Shorter

Exercises

Seria 1: 1 runda
Neck Rolls
30 sekundy
Shoulder Shrugs
30 sekundy
Small Arm Circles
30 sekundy
Large Arm Circles
30 sekundy
Jog On Spot
30 sekundy
Jacks
30 sekundy
Strides
30 sekundy
Sprint On Spot
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Mountain Climbers
40 sekundy
Burpees
40 sekundy
Frogs
40 sekundy
Transition
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
Alternate Lunges
40 sekundy
Squats
40 sekundy
Squat And Hold
40 sekundy
Transition
15 sekundy

Seria 4: 2 rund
Tricep Dips
40 sekundy
Push Ups
40 sekundy
Hand Elbow Plank
40 sekundy
Transition
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
10 Burpees, 10 Push Ups: 8 Burpees, 8 Push Ups; 6 Burpees, 6 Push Ups; 4 Burpees 4 Pushups; 2 Burpees 2 Push Ups
4 minuty
Transition
15 sekundy

Seria 6: 2 rund
Explosives
40 sekundy
Walking Squat
40 sekundy
Walking Lunge
40 sekundy
Transition
15 sekundy

Seria 7: 2 rund
Plank
40 sekundy
Alternate Side Plank
40 sekundy
Reverse Plank
40 sekundy
Transition
15 sekundy

Seria 8: 2 rund
Plank With Toe Taps
40 sekundy
Plank With Hop Outs
40 sekundy
Knee To Elbow Plank
40 sekundy
Transition
15 sekundy

Seria 9: 2 rund
Hollow Body Hold
40 sekundy
Bicycle Crunches
40 sekundy
Reverse Crunches
40 sekundy
Transition
15 sekundy

Seria 10: 2 rund
Back Stretches
40 sekundy
Leg Stretches
40 sekundy
Arm Stretches
40 sekundy

Powiązane treningi

Short Full Body
Short Full Body
8 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
24 min 26 sek, Umiarkowany
Total Body
Total Body
27 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
20 min 5 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
3 min 50 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
13 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quad Pro Quo

Quad Pro Quo

Intensywny 7 min  
Legs   Wall
Outdoor Explorer

Outdoor Explorer

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Dumbbells
Werkin Women

Werkin Women

Umiarkowany 45 min  
Full Body   Wall
Energetic Endurance1

Energetic Endurance1

Umiarkowany 45 min  
Core  
Iron Sufficient

Iron Sufficient

Dla początkujących 8 min  
Shoulders   Dumbbells
80s Dance Class

80s Dance Class

Intensywny 45 min  
Lower Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe