Trening dla początkujących

Walk/run 4:2

Dla początkujących Duration 33 minuty

Dodane przez Steve Lamm

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

4 minuty

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

4 minuty

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minuty

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

4 minuty

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minuty

Seria 4: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

4 minuty

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minuty

Seria 5: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

4 minuty

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minuty

Seria 6: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 minuty

Powiązane treningi

26 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

38 minuty, Umiarkowany

Jog (2) & Walk (2)

Jog (2) & Walk (2)

24 minuty, Umiarkowany

Jog (3) & Walk (4)

Jog (3) & Walk (4)

36 minuty, Umiarkowany

2-2 Run-Walk Intervals

2-2 Run-Walk Intervals

32 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało