Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 17 minuty

Sprzęt: Cardio Machine, Resistance Band, Dumbbell, Strength Machine, Bench

Dodane przez Karen Ganson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elliptical Machine

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Elliptical Machine

10 minuty

Band Bicep Curls

Opór: Umiarkowany

Band Bicep Curls

30 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

30 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

30 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Kneeling Left Arm Rows

30 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Kneeling Right Arm Rows

30 powtórzenia

Powiązane treningi

20 min 45 sek, Dla początkujących

16 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 3 sek, Umiarkowany

44 sekundy, Intensywny

33 min 23 sek, Umiarkowany

35 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.