Trening dla początkujących

Strong 2

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Strength Machine, Bench, Barbell, Box or Step

Dodane przez Mario Strong

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 powtórzenia

Nachylenie: Lekki

Close Grip Lat Pull Down

5 powtórzenia

10 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Bench Barbell Calf Raises

10 powtórzenia

Oblique Crunches

Oblique Crunches

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

5 powtórzenia

Nachylenie: Lekki

Close Grip Lat Pull Down

5 powtórzenia

10 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Bench Barbell Calf Raises

10 powtórzenia

Oblique Crunches

Oblique Crunches

10 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 33 sek, Umiarkowany

2 min 10 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

Complete Strength 11/17/23

Complete Strength 11/17/23

22 min 12 sek,

6 minuty, Dla początkujących

5 min 50 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Squats Weeks 1-4

Squats Weeks 1-4

19 min 42 sek, Umiarkowany

Phase 1 The One-Day Split (Weeks 1-3)

Phase 1 The One-Day Split (Weeks 1-3)

33 min 45 sek, Umiarkowany

28 min 30 sek, Intensywny

45 minuty, Intensywny

5 min 41 sek, Intensywny

Hardest Strength Workout

Hardest Strength Workout

1 godz. 45 min, Intensywny