Trening intensywny

Morning

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms, Shoulders

Dodane przez Chip Condon

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 4 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 powtórzenia

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 2 rund

30 sekundy

30 sekundy

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

1 minuta

Breakdance Single Arm Mountain Climbers

Breakdance Single Arm Mountain Climbers

1 minuta

2 minuty

Seria 3: 2 rund

Reverse Hypertension

50 powtórzenia

Hyperextensions

50 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 51 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

13 min 30 sek, Umiarkowany

SUMMER 2014 ☀️

12 minuty, Umiarkowany

11 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało