Trening dla początkujących

Strech It!

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Ilpesante Alex

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Opis

A quick full body stretch.

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 sekundy

15 sekundy

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

15 sekundy

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

15 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

15 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

15 sekundy

Quad Stretches

15 sekundy

15 sekundy

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Butterfly

30 sekundy

Cat Cow

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

How to Squat with Good Form - Quick and Easy Technique Fix

How to Squat with Good Form - Quick and Easy Technique Fix

5 min 43 sek, Umiarkowany

Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE

Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE

4 min 26 sek, Umiarkowany

5 Minute Full Body Cool Down & Stretch (Post Workout)

5 Minute Full Body Cool Down & Stretch (Post Workout)

5 min 29 sek, Umiarkowany

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

3 min 48 sek, Dla początkujących

5 min/day to improve plank strength

5 min/day to improve plank strength

5 min 18 sek, Dla początkujących

Everyday Warm-Up

Everyday Warm-Up

7 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs and Triceps Workout

Umiarkowany

37 min

Legs

Kettlebell, Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Box or Step, Bench, Chair

Kettlebell Blitz By Reps

Umiarkowany

30 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Cycling Pyramid

Dla początkujących

15 min

Legs

Cardio Machine

Kettlebell Blitz by Time

Intensywny

30 min

Full Body

Box or Step, Kettlebell, Dumbbell

Back & Shoulders by Time

Umiarkowany

30 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Stretching Post Workout

Dla początkujących

10 min

Full Body

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało