Trening umiarkowany

Friday

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Shahan Shauq

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

20 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

20 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

1 minuta

Barbell Incline Bench Press

8 powtórzenia

20 sekundy

Barbell Incline Bench Press

8 powtórzenia

20 sekundy

Barbell Incline Bench Press

8 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

8 powtórzenia

20 sekundy

8 powtórzenia

1 minuta

Butterfly

8 powtórzenia

20 sekundy

Butterfly

8 powtórzenia

20 sekundy

Butterfly

8 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 51 sek, Umiarkowany

34 min 10 sek, Intensywny

18 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

1 min 25 sek,

4 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sek, Umiarkowany

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sek, Intensywny

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sek, Intensywny

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sek, Umiarkowany