Trening umiarkowany

Get It Done

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

5 Minute Warm Up Exercises Before Workout

5 Minute Warm Up Exercises Before Workout

5 min 21 sek, Umiarkowany

Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE

Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE

4 min 26 sek, Umiarkowany

Power Abs & Arms

Power Abs & Arms

5 minuty, Intensywny

5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)

5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)

6 min 16 sek, Dla początkujących

6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking

6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking

7 minuty, Dla początkujących

6 MIN SIXPACK AB WORKOUT (No Rest, No Equipment)

6 MIN SIXPACK AB WORKOUT (No Rest, No Equipment)

6 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Abs-Shania's House

Umiarkowany

12 min

Core

Stability Ball

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Abs-My House

Dla początkujących

12 min

Core

Upper Body

Umiarkowany

15 min

Arms

Dumbbell, Bench, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało