Strength & Stability1

This workout uses the stability ball to help you get overall muscle strength and stability. Being strong and stable is very important to reduce the risk of injury when doing other types exercises like plyometrics, weights or running. Feel the body burn with this one.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ball Sways

45 sekundy

Elbow Plank on Ball

45 sekundy

Bridge on Ball

45 sekundy

Plank on Ball

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Overhead Squat with Ball

45 sekundy

Hip Raises on Ball

45 sekundy

Oblique Ball Crunches

45 sekundy

Stability Ball Leg Curls

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Strength & Stability 2

15 minuty, Umiarkowany

Strength & Stability

14 minuty, Umiarkowany

Balls Workout

12 min 30 sek, Umiarkowany

Stability Ball Workout

10 min 15 sek, Umiarkowany

Have a Ball

20 min 40 sek, Umiarkowany

Stability ball Workout

8 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących