Trening umiarkowany

UTT

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Richard Huang

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuta

Left Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

1 minuta

Right Tricep Stretch with Bind

Right Tricep Stretch with Bind

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 40 sek, Dla początkujących

10 minuty,

20 Seconds Of Everything

20 Seconds Of Everything

3 min 30 sek, Dla początkujących

19 min 40 sek, Dla początkujących

11 min 5 sek, Umiarkowany

3 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało