Trening dla początkujących

Morning

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Ken Mccleary

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Leg day mornings

Exercises

Seria 1: 1 runda

First-Position Pilé Squat

First-Position Pilé Squat

1 min 30 sek

Wide-Stance Squat

1 minuta

Wide-Stance Arm Swing

1 min 30 sek

Inner-Thigh Press With Rubber Ball

2 min 40 sek

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

Powiązane treningi

23 minuty, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

5 minuty, Dla początkujących

6 min 35 sek, Dla początkujących

Morning Wake up

Morning Wake up

1 godzina, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning

Umiarkowany

7 min

Shoulders

Dumbbell

Morning

Umiarkowany

7 min

Legs

Morn.☀️

Umiarkowany

8 min

Core

Morning

Umiarkowany

8 min

Core

Morning

Umiarkowany

7 min

Legs

Morning

Intensywny

7 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało