Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Vinyasa Strength

Intensywny   2 h 28 m

Docelowe obszary: Yoga

Sprzęt: Exercise Mat

Barbara Drislane
 		    Dodane przez Barbara Drislane
Vinyasa Strength
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 2 rund
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
3 minuty
Advanced Sun Salutation
3 minuty
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minuty
Vinyasa
Vinyasa
15 sekundy
Right Low Lunge
Right Low Lunge
1 minuta
Left Low Lunge
Left Low Lunge
1 minuta
Vinyasa
Vinyasa
15 sekundy
Right Lunge
Right Lunge
1 minuta
Left Lunge
Left Lunge
1 minuta
Vinyasa
Vinyasa
1 min 15 sek
Left High Lunge
Left High Lunge
45 sekundy
Right High Lunge
Right High Lunge
45 sekundy
Vinyasa
Vinyasa
15 sekundy
Revolved Right Crescent Lunge
45 sekundy
Revolved Left Credcent Lunge
45 sekundy
Vinyasa
Vinyasa
15 sekundy
Right Revolved Bound Crescent Lunge
45 sekundy
Left Revolved Bound Crescent Lunge
45 sekundy
Vinyasa
15 sekundy
Right Warrior 1
Right Warrior 1
45 sekundy
Right Warrior 2
Right Warrior 2
45 sekundy
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
45 sekundy
Right Warrior 3
Right Warrior 3
45 sekundy
Right Half Moon
Right Half Moon
30 sekundy
Vinyasa
15 sekundy
Left Warrior 1
Left Warrior 1
45 sekundy
Left Warrior 2
Left Warrior 2
45 sekundy
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
45 sekundy
Left Warrior 3
Left Warrior 3
45 sekundy
Left Half Moon
Left Half Moon
45 sekundy
Vinyasa
Vinyasa
15 sekundy
Right Triangle
Right Triangle
45 sekundy
Right Side Angle
Right Side Angle
45 sekundy
Right Bound Side Angle
Right Bound Side Angle
45 sekundy
Vinyasa
Vinyasa
15 sekundy
Left Triangle
Left Triangle
45 sekundy
Left Side Angle
45 sekundy
Left Bound Side Angle
Left Bound Side Angle
45 sekundy
Vinyasa
Vinyasa
15 sekundy
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
1 minuta
Right Tree II
1 minuta
Right Big Toe Hold
1 minuta
Right Dancer's Pose
45 sekundy
Vinyasa
Vinyasa
15 sekundy
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 minuta
Left Tree 2
1 minuta
Left Big Toe Hold
1 minuta
Left Dancer's Pose
45 sekundy
Vinyasa
Vinyasa
15 sekundy
Garland Pose
Garland Pose
1 minuta
Vinyasa
Vinyasa
15 sekundy
Right Lizard
Right Lizard
2 minuty
Left Lizard
Left Lizard
2 minuty
Vinyasa
Vinyasa
15 sekundy
Right Sage Pose
30 sekundy
Left Sage Pose
30 sekundy
Vinyasa
Vinyasa
15 sekundy
Locust
Locust
1 minuta
Vinyasa
Vinyasa
15 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Vinyasa
Vinyasa
15 sekundy
Marichi - Right Side
45 sekundy
Marichi - Left Side
45 sekundy
Vinyasa
Vinyasa
1 minuta
Right Seated Twist
1 minuta
Left Seated Twist
1 minuta
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Bound Angle Pose
2 minuty
Cow Face Right - Legs
1 minuta
Cow Face Left - Legs
1 minuta
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
2 minuty
Prone Hamstring Stretch
3 minuty
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
1 minuta
Right Revolved Head To Knee
45 sekundy
Left Revolved Head To Knee
45 sekundy
Right Fire Log
1 minuta
Left Fire Log
1 minuta
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
2 minuty
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
2 minuty
Plow Pose
Plow Pose
2 minuty

Powiązane treningi

Vinyasa Yoga *E
Vinyasa Yoga *E
41 min 20 sek, Intensywny
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga
9 minuty, Intensywny
Vinyasa Yoga *C
Vinyasa Yoga *C
41 min 20 sek, Umiarkowany
Intense Yoga
Intense Yoga
39 min 45 sek, Intensywny
Yoga Vinyasa Flow
Yoga Vinyasa Flow
41 min 40 sek, Umiarkowany
Vinyasa Flow 3
Vinyasa Flow 3
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Slutty Yoga

Slutty Yoga

Umiarkowany 31 min  
Full Body  
Cardio 10-730cal

Cardio 10-730cal

Intensywny 1 godzina  
Lower Body  
Vinyasa II

Vinyasa II

Intensywny 1 h 16 m  
Yoga   Exercise Mat
Yoga Flow

Yoga Flow

Umiarkowany 1 h 30 m  
Yoga  
Yoga Boot camp

Yoga Boot camp

Intensywny 1 h 19 m  
Yoga   Exercise Mat
Morning Yoga Workout

Morning Yoga Workout

Umiarkowany 1 h 1 m  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe