Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Beginner HIIT

Dla początkujących   15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

André Maldonado
 		    Dodane przez André Maldonado
Beginner HIIT
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Hiit for total beginners.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Mountain Climbers
15 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
15 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
15 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
15 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
15 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
15 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Duck Walk
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Duck Walk
15 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Mountain Climbers
15 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
15 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
15 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
15 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
15 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
15 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Duck Walk
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Duck Walk
15 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
15 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Beginner HIIT
Beginner HIIT
10 min 40 sek, Dla początkujących
Beginner HIIT
Beginner HIIT
15 minuty, Dla początkujących
My HIIT
My HIIT
40 min 30 sek, Umiarkowany
My HIIT Workout
My HIIT Workout
55 min 20 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
17 min 30 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
15 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Warm-up (VD24)

Warm-up (VD24)

Dla początkujących 4 min  
Cardio Core Mix

Cardio Core Mix

Dla początkujących 12 min  
Core   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Phase 1 HIITM MON

Phase 1 HIITM MON

Dla początkujących 17 min  
Core  
Beginner's HIIT

Beginner's HIIT

Dla początkujących 10 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe