Trening intensywny

Daily

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Katie Cooney

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jumps

1 minuta

Burpees

1 minuta

Lunges

30 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Squats

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Crunch Punches

40 sekundy

90-90 Crunches

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Daily Exercises

Daily Exercises

4 minuty, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 25 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Workout

Intensywny

24 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Quema Grasa

Dla początkujących

15 min

Full Body

Full Body Workout

Umiarkowany

14 min

Full Body

No Excuses!

Umiarkowany

15 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało