Trening umiarkowany

Obliques

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Pinky Ponky

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 4 rund

Thread the Needles

Thread the Needles

8 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

1 min 53 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

v-sit crunches

Umiarkowany

60 sek

*E 🔴 Ball Baby

Intensywny

23 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

*E 😜 Those Ainsley Abs

Intensywny

15 min

Core

Stability Ball

❥ Renegade Rows ❥

Intensywny

60 sek

Chest

Dumbbells

Dynamic Stretches

Dla początkujących

4 m 30 s

Back

Chair

Ab Wheel Roller Workout

Umiarkowany

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało