Trening dla początkujących

Push Ups & Sit Ups

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Arms, Chest

Dodane przez Hector Cabello

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Transition

10 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

Push Ups And Sit Ups

Push Ups And Sit Ups

7 min 30 sek, Dla początkujących

Push Ups & Sit Ups

Push Ups & Sit Ups

3 minuty, Umiarkowany

Push Up And Sit Ups

Push Up And Sit Ups

9 minuty, Umiarkowany

Push-Ups & Sit Ups

Push-Ups & Sit Ups

13 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Dla początkujących

Push-Ups & Sit-Ups

Push-Ups & Sit-Ups

5 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało