Trening członka

Back

Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Sprzęt: Barbell, Kettlebell, Dumbbell, Pilates

Dodane przez Phani Nerella

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuta

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 minuta

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuta

Left Kettlebell Swing to Squat Press

Left Kettlebell Swing to Squat Press

1 minuta

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

1 minuta

Dumbbell Deadlift

1 minuta

Left Kettlebell Swing to Squat Press

Left Kettlebell Swing to Squat Press

1 minuta

Right Kettlebell Swing to Squat Press

Right Kettlebell Swing to Squat Press

1 minuta

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuta

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuta

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 54 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

55 min 25 sek, Intensywny

16 min 30 sek,

6 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny