Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pilates

Dodane przez Seppe Van Overbeke

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 powtórzenia

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 powtórzenia

Powiązane treningi

33 minuty, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Dla początkujących

7 min 15 sek, Umiarkowany

1 min 55 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało