Trening dla początkujących

Sh3

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Yoga, Stretching, Pilates

Dodane przez Shadi M

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Basketball Shots

Basketball Shots

30 sekundy

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 sekundy

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 sekundy

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 sekundy

Angel Arms

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Crane

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

2 minuty,

4 minuty,

10 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty,

5 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Quick Mountain Girl

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

No Spanks

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Sh

Dla początkujących

6 min

Full Body

Pilates, Wall, Stretching, Kickboxing, Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało