Trening intensywny

HardWork

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Legacy 4

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Opis

All Body Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minuta

Bicep Curls

1 minuta

Plank

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Intensywny

Just Starting Off

Just Starting Off

30 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek,

8 min 35 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Activitation

Muscle Activitation

27 minuty, Umiarkowany

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 40 sek, Umiarkowany

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 10 sek, Umiarkowany

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sek, Umiarkowany

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intensywny

30 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

All Things Abs

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

DailyPower

Umiarkowany

7 min

Shoulders

Dumbbell, Pull Up Bar

Daily HANDSTAND Challenge

Umiarkowany

6 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało