Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

GET FIT

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall, Box or Step

Jeanette Bondestam
 		    Dodane przez Jeanette Bondestam
GET FIT
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Y-T-A
Y-T-A
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Box Jumps
Box Jumps
1 minuta
Glutes 100
Glutes 100
1 minuta

Powiązane treningi

Workout 1
Workout 1
23 min 20 sek, Intensywny
Getting Fit
Getting Fit
8 minuty, Umiarkowany
Stayin' Fit
Stayin' Fit
10 minuty, Umiarkowany
Get Fit
Get Fit
13 minuty, Dla początkujących
FitNess
FitNess😉
22 min 20 sek, Umiarkowany
A
A
10 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 min 55 sek, Intensywny
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 min 21 sek, Umiarkowany
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 min 50 sek, Umiarkowany
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minuty, Intensywny
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minuty, Umiarkowany
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Bitty Cardio

The Bitty Cardio

Intensywny 33 min  
Biceps

Biceps

Umiarkowany 12 min  
Arms   Dumbbells
Saiyan Shoulders

Saiyan Shoulders

Intensywny 17 min  
Shoulders   Dumbbells
Modified Cindy

Modified Cindy

Intensywny 20 min  
NRC Strength Circuit 2

NRC Strength Circuit 2

Intensywny 17 min  
Jump Rope
(M) CROSS-MET - Metodo Tabaque

(M) CROSS-MET - Metodo Tabaque

Intensywny 19 min  
Full Body   Barbell, Box or Step, Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe