Trening członka

PT

Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: BOSU Ball

Dodane przez Colten Sanders

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Burpees

30 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 sekundy

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

Beginning Steps

Beginning Steps

11 min 45 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 58 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało