Brak Extended

Variation of the Swedish military morning workout. Pushups, crunches, back extensions, squats, pullups, handstand, flutters, side plank, pike push-ups

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Crunches

1 min 10 sek

Exhale

15 sekundy

Back Extensions

30 sekundy

Transition

20 sekundy

Squats

30 sekundy

Inhale

25 sekundy

Pull-ups

30 sekundy

Transition

30 sekundy

Handstand

45 sekundy

Transition

20 sekundy

Flutter Kicks

45 sekundy

Transition

20 sekundy

Lunges with Rotation

45 sekundy

Transition

15 sekundy

Pike Pushups

25 sekundy

Rest

25 sekundy

L Pull-ups

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 min 51 sek, Intensywny

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 min 43 sek, Intensywny

The Bright Child

1 godz. 25 min 5 sek, Intensywny

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

37 min 45 sek, Umiarkowany

KILLER UPPER BODY WORKOUT // FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING

38 min 57 sek, Umiarkowany

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

44 min 8 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny