Trening dla początkujących

MA-GI-SA

Dla początkujących Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Davide Ruggeri

Tagi

Treningi Barków

Opis

Running Upper Body Exercises

Exercises

Seria 1: 8 rund

Walk and Bicep Curls

Walk and Bicep Curls

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Walk and Bicep Curls

Walk and Bicep Curls

1 minuta

Sit-Ups

30 sekundy

Walk and Bicep Curls

Walk and Bicep Curls

1 minuta

Dips

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Stretching

2 minuty

Powiązane treningi

1 godzina, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

1 godz. 16 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało