Trening intensywny

Manu

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Pull Up Bar, Stability Ball

Dodane przez Manu V.

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Top

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Burpees

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

5 Way Push Ups

1 minuta

90 Degree Hang

1 minuta

Ball Push-Ups

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 min 15 sek

Russian Twists

20 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

15 min 54 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

25 min 12 sek, Umiarkowany

10 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

360°( Pt.2 Trilogy)

360°( Pt.2 Trilogy)

20 min 53 sek, Intensywny

24 min 10 sek, Umiarkowany

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

33 minuty, Intensywny

Ultimate Core Conditioning

Ultimate Core Conditioning

15 min 1 sek, Intensywny

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 minuty, Intensywny

Ten Minute Z Full Body Routine

Ten Minute Z Full Body Routine

10 minuty, Intensywny