Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Post Ride

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Foam Roller

Matt Thorne
 		    Dodane przez Matt Thorne
Post Ride
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z wałkiem do masażu
Opis

Roller

Exercises

Seria 1: 1 runda
Calf Rolls
Calf Rolls
2 minuty
Right Peroneal Rolls
Right Peroneal Rolls
1 minuta
Left Peroneal Rolls
Left Peroneal Rolls
1 minuta
Right Hamstring Rolls
Right Hamstring Rolls
1 minuta
Left Hamstring Rolls
Left Hamstring Rolls
1 minuta
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
1 minuta
Left Leg Quad Rolls
Left Leg Quad Rolls
1 minuta
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 minuta
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 minuta
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
1 minuta
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
1 minuta
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
1 minuta
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
1 minuta

Powiązane treningi

Foam Roller
Foam Roller
6 minuty, Dla początkujących
Foam Roller Sequence
Foam Roller Sequence
8 min 30 sek, Umiarkowany
Foam Roller
Foam Roller
10 minuty, Dla początkujących
Full Body Rollout
Full Body Rollout
30 minuty, Umiarkowany
Foam Rollers
Foam Rollers
15 min 30 sek, Umiarkowany
Roller Stretching
Roller Stretching
10 minuty, Dla początkujących
Power Systems Myo-Roller
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sek, Umiarkowany
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sek, Umiarkowany
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spinning

Spinning

Umiarkowany 45 min  
Spinning

Spinning

Intensywny 40 min  
Spin

Spin

Intensywny 30 min  
Spinning

Spinning

Intensywny 45 min  
Spinning

Spinning

Intensywny 1 godzina  
Walking Dogs

Walking Dogs

Dla początkujących 30 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe