Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących   12 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Muhamad Amirudin Amir
 		    Dodane przez Muhamad Amirudin Amir
Yoga
Tagi
Treningi Jogi
Opis

Yoga is known for its ability to heal and bring peace of mind. Take a break and concentrate on your breath while moving through this calming practice.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minuta
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuta
Puppy Pose
Puppy Pose
40 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuta
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuta
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
45 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Head to Knee
Head to Knee
30 sekundy
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 minuta
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minuta

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
20 min 15 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
17 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
12 min 30 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
27 min 30 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
12 minuty, Dla początkujących
Yoga 4
Yoga 4
9 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe