Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Flexibility

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Foam Roller

Junior Imoro
 		    Dodane przez Junior Imoro
Flexibility
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z wałkiem do masażu
Opis

Get your muscle relaxed and flexible

Exercises

Seria 1: 1 runda
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
30 sekundy
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
30 sekundy
Advanced Left IT Band Rolls
Advanced Left IT Band Rolls
30 sekundy
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
30 sekundy
Advanced Left Peroneal Rolls
Advanced Left Peroneal Rolls
30 sekundy
Advanced Right Peroneal Rolls
Advanced Right Peroneal Rolls
30 sekundy
Back Rolls
Back Rolls
30 sekundy
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
30 sekundy
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
30 sekundy
Shin Rolls with Push-Ups
Shin Rolls with Push-Ups
30 sekundy
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
30 sekundy
Left Quad Rolls
Left Quad Rolls
30 sekundy
Left Hamstring Rolls
Left Hamstring Rolls
30 sekundy
Right Hamstring Rolls
Right Hamstring Rolls
30 sekundy

Powiązane treningi

LEGS
LEGS
10 min 30 sek, Umiarkowany
MFR Flexability
MFR Flexability
17 min 25 sek, Intensywny
Foam Rolling Stretch
Foam Rolling Stretch
5 minuty, Dla początkujących
Flexibilität
Flexibilität
14 min 30 sek, Umiarkowany
Flexibility Work
Flexibility Work
17 minuty, Dla początkujących
Rolling Sore Muscles
Rolling Sore Muscles
44 minuty, Dla początkujących
Power Systems Myo-Roller
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sek, Umiarkowany
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sek, Umiarkowany
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe