Plank

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Kupih Highlander

Opis

Day 2

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pusing 1

2 minuty

Rest

10 sekundy

Plank 1

1 minuta

Rest

10 sekundy

Pusing 2

2 minuty

Rest

10 sekundy

Plank 2

1 minuta

Rest

10 sekundy

Pusing 3

2 minuty

Rest

10 sekundy

Plank 3

1 minuta

Powiązane treningi

1:00 Plank

2 minuty, Dla początkujących

Plank

4 min 40 sek, Dla początkujących

1min Plank

2 min 30 sek, Dla początkujących

Plank

4 min 20 sek, Umiarkowany

Planks

7 minuty, Umiarkowany

Plank

3 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Plank

Day 2

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+