Trening dla początkujących

Start

Dla początkujących Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Core

Dodane przez Goran Kolar

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Tricep Dips

20 sekundy

Powiązane treningi

2 min 42 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

5 min 40 sek,

20 minuty, Umiarkowany

13 min 20 sek, Dla początkujących

2 min 29 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało