Trening intensywny

HIIT Training

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Andrew Mcknight

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

20 sec on 40 sec off

Exercises

Seria 1: 20 rund

Run

20 sekundy

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

5 min 10 sek,

10 min 20 sek, Intensywny

14 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało