Trening umiarkowany

Lose It

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jena Simmons

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Crunches

2 minuty

90-90 Crunches

1 minuta

Squats

2 minuty

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 minuty

Ab Choppers

3 minuty

Recovery

4 minuty

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Ab Curls

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

4 minuty

U Crunches

1 minuta

"O" Balance

3 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

6 min 19 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało