Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Abbey Chope

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Floor Bridge

30 sekundy

Side Bends

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Sit-Ups

25 sekundy

Quad Stretches

1 minuta

Leg Lifts

25 sekundy

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Dla początkujących

Legs & Abdominal

Legs & Abdominal

5 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało