Trening intensywny

Glutesss

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Foam Roller, Exercise Mat, Stability Ball, Resistance Bands

Dodane przez Sydney Owens

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z wałkiem do masażu Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Taśmami Oporem

Opis

Nothing but glutes

Exercises

Seria 1: 1 runda

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

2 minuty

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

2 minuty

Advanced Sun Salutation

2 minuty

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

2 minuty

Ball Bird Dog

1 min 30 sek

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 minuta

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

2 min 30 sek

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

5 minuty,

14 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

41 min 15 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

39 min 40 sek, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

✴️ Getting Sticky With It ✴️ 🔋Save spinal mobility!🔋Roller 💫 TP 💫

✴️ Getting Sticky With It ✴️ 🔋Save spinal mobility!🔋Roller 💫 TP 💫

15 min 30 sek, Umiarkowany

KGal's Home Gym Abs, Back & Shoulders Workout

KGal's Home Gym Abs, Back & Shoulders Workout

21 minuty, Dla początkujących