Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Glutei Workout

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Angela Ercoli
 		    Dodane przez Angela Ercoli
Glutei Workout
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuty
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Left Back Kicks
Left Back Kicks
1 minuta
Right Back Kicks
Right Back Kicks
1 minuta
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuta
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Cobra
Cobra
40 sekundy
Double Pigeon
Double Pigeon
1 min 30 sek
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Glute Workout
Glute Workout
12 min 10 sek, Intensywny
Glutes
Glutes
7 min 45 sek, Umiarkowany
Glute Workout
Glute Workout
4 min 50 sek, Umiarkowany
Glute Workout
Glute Workout
51 min 14 sek, Umiarkowany
Glute Goals
Glute Goals
52 min 40 sek, Intensywny
Glutes
Glutes
45 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących 9 min  
Back   Exercise Mat
Glute Finisher *E

Glute Finisher *E

Umiarkowany 13 min  
Brazilian Butt Workout

Brazilian Butt Workout

Umiarkowany 12 min  
Plyo for Pizza

Plyo for Pizza

Intensywny 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Better Bottom

Better Bottom

Intensywny 9 min  
Lower Body   Exercise Mat
Glutes Worckout

Glutes Worckout

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe