Trening intensywny

Body

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Leman Meherremli

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Opis

Nasd:

Exercises

Seria 1: 3 rund

Child's Pose

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Burpees

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 minuta

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 minuta

Left Legged Pigeon

Left Legged Pigeon

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

39 minuty, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

7 min 18 sek, Umiarkowany

6 min 3 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Twice A Day

Umiarkowany

24 min

Full Body

Wall

Daily Workout

Intensywny

58 min

Core

Wall

Cardio HIIT

Intensywny

39 min

Full Body

Wall

Full Body Workout

Intensywny

20 min

Shoulders

Legs & Ab Day

Umiarkowany

31 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało