Trening intensywny

Daily Workout

Intensywny Duration 58 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Dodane przez Jelly Apelu

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

20 sekundy

Plank

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Burpees

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minuty

Wall Sit

2 minuty

Tricep Dips

2 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Floor Wipers

20 sekundy

Y-T-A

20 sekundy

Powiązane treningi

8 min 8 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

Daily Core Routine

Daily Core Routine

15 minuty, Umiarkowany

The Ultimate Workout

The Ultimate Workout

13 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Renovation

Intensywny

51 min

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Workout

Intensywny

20 min

Shoulders

Cardio Shred

Intensywny

15 min

Full Body

Loosing It

Umiarkowany

10 min

Arms

Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało