Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arm Day

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Jono Chan
 		    Dodane przez Jono Chan
Arm Day
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami
Opis

Armz

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
15 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Arm Day
Arm Day
13 min 30 sek,
Arm Day
Arm Day
4 minuty, Dla początkujących
Arm Day
Arm Day
2 min 5 sek, Umiarkowany
Arm Day
Arm Day
46 minuty, Umiarkowany
Arm Day
Arm Day
7 min 45 sek, Umiarkowany
Arm Day
Arm Day
17 min 36 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Casual

Casual

Dla początkujących 2 m 30 s  
Arms  
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Umiarkowany 15 min  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Just For The ABS

Just For The ABS

Intensywny 18 min  
Core  
The FULL daily Workiut

The FULL daily Workiut

Intensywny 32 min  
Core   Dumbbells
EZ 6 Pack

EZ 6 Pack

Intensywny 10 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe